AAAAA A A А x

Онлайн-проект Росгвардия #ПокаВыДома

Федеральная служба войск национальной гвардии запускает специальный интернет-проект «#ПокаВыДома» для всех, кто оказался на самоизоляции из-за короновируса.

На сайте Росгвардии и официальных аккаунтах ведомства в социальных сетях регулярно будут размещаться видеоролики с уникальными мастер-классами от различных специалистов ведомства – спецназовцев, кинологов, специалистов психологической службы и даже военных поваров.

Военнослужащие и сотрудники Росгвардии поделятся навыками поддержания хорошей физической формы в домашних условиях, научат эффективным приемам самообороны, раскроют лайфхаки дрессировки четвероногих питомцев, расскажут о том, как в условиях самоизоляции сохранить хорошее настроение и бодрость духа, а также раскроют секреты армейской кухни - как приготовить вкусные, полезные и разнообразные блюда из простых продуктов.

Проект открывает персональный тренинг от известного легкоатлета, заслуженного мастера спорта Российской Федерации, участника Олимпийских игр в Пекине и Лондоне военнослужащего Приволжского округа Росгвардии старшего лейтенанта Ильи Короткова.


Видео:

Урок по дрессировке собаки

Комплекс упражнений в парах

Рисуем с детьми - Весёлый арбузик

Мастер-класс. Делаем креативную домашнюю фотосессию вместе с детьми

Готовим блюда кавказcкой кухни. Хычины

Домашняя тренировка: бутыли с водой вместо гантелей

Готовим плов с поваром Управления Росгвардии по КБР

Бёрпи, разножка и планка в одном комплексе

Тренировка для укрепления мышц всего тела (+разминка)

4 упражнения для домашней тренировки

Комплекс упражнений от чемпиона

Зарядка со спецназом

Мастер-класс. Дрессировка собаки

Макароны по-флотски

Зарядка с Денисом Спицовым

Комплекс упражнений от ОМОН (Смоленск)

Упражнение на выносливость с утяжелителем

Базовые упражнения для выполнения дома

3 упражнения на выносливость. Правильная техника

Упражнения для тренировки вдвоем

Как изготовить марлевую повязку

Круговая тренировка в домашних условиях

Упражнения для укрепления мышц рук

Полезные советы для владельцев собак

Упражнения для укрепления мышц рук

Полезные советы для владельцев собак

Полезные советы, направленные на смягчение социального напряжения в семьях, оказавшихся в замкнутом пространстве

Сотрудник Управления Росгвардии по Тамбовской области делится своим умением рисовать популярных героев мультфильмов

Полезные советы для владельцев собак

Готовим чизкейк

Декор

Комплекс силовых упражнений с отягощениями для развития всех групп мышц